Kako smo sastavili popis najboljih aplikacija za mentalno zdravlje?

Aplikacija je dostupna na iOS-u, Androidu i web preglednicima. Talkspace nudi 3 plana pretplate na terapiju:

• Neograničena terapija slanjem poruka Plus: 260,00 USD mjesečno
• Neograničeno slanje poruka Therapy Premium: 316,00 USD mjesečno
• Neograničeno slanje poruka Therapy Ultimate: 396,00 USD mjesečno

Pros

• Grupa licenciranih terapeuta diljem svijeta
• Više mogućnosti komunikacije
• Fleksibilni planovi pretplate temeljeni na individualnim potrebama

Protiv

• Terapijskim seansama može nedostajati osobna veza i neverbalni znakovi
• Usporedno viša cijena od drugih aplikacija za mentalno zdravlje

7. MindDoc — najbolja aplikacija za mentalno zdravlje za samokontrolu

MindDoc je aplikacija za mentalno zdravlje koja pomaže pojedincima da prate i prate svoje raspoloženje i emocionalno blagostanje. Nudi dnevne procjene i interaktivne vježbe za dobivanje uvida u obrasce mentalnog zdravlja i potencijalne simptome depresije, tjeskobe ili stresa.

Aplikacija je dostupna na iOS i Android uređajima. Može mu se pristupiti besplatno s naprednijim značajkama dostupnim za pretplatu koja počinje od 29,99 USD za 3 mjeseca, 44,99 USD za 6 mjeseci ili 69,99 USD za 1 godinu.

Pros

• Dnevno praćenje i procjena raspoloženja
• Interaktivne vježbe i edukativni materijal
• Personalizirani uvidi na temelju prikupljenih podataka

Protiv

• Ograničene mogućnosti prilagodbe
• Manje zanimljiva od drugih aplikacija
• Više usmjeren na samopomoć, a ne na profesionalnu terapiju

Kako smo sastavili popis najboljih aplikacija za mentalno zdravlje?

Bilo je nekoliko ključnih čimbenika pri sastavljanju najboljih aplikacija za mentalno zdravlje. Evo kriterija:

Model određivanja cijene. Procijenili smo cijenu aplikacije — uključuje li jednokratnu kupnju ili uslugu temeljenu na pretplati. Također smo provjerili pruža li vrijednost za novac na temelju njegovih značajki i mogućnosti.

Povratne informacije korisnika. Ispitali smo recenzije i ocjene drugih korisnika kako bismo ocijenili njihovo mišljenje o aplikaciji — njezinoj učinkovitosti. Također, zadovoljava li adekvatno njihove potrebe za mentalnim zdravljem.

Značajke i slučajevi upotrebe. Ocijenili smo niz značajki koje nudi aplikacija kako bismo osigurali da su usklađene s određenim ciljevima i preferencijama mentalnog zdravlja.

Reputacija marke. Pogledali smo platforme koje imaju snažnu tržišnu prisutnost i potvrdu od strane korisničke baze.

Za i protiv. Usporedili smo prednosti i nedostatke svake aplikacije kako bismo prikazali njihove maksimalne mogućnosti.

Usporedba najboljih aplikacija za mentalno zdravlje

Što su aplikacije za mentalno zdravlje?

Aplikacije za mentalno zdravlje pomažu pojedincima da poboljšaju svoje emocionalno blagostanje, rješavaju uobičajene probleme mentalnog zdravlja i prakticiraju tehnike svjesnosti i brige o sebi.

Ove aplikacije koje se obično koriste na pametnim telefonima ili tabletima nude praktične i dostupne resurse za podršku mentalnom zdravlju. Također mogu služiti raznim potrebama kao što su pružanje alata za upravljanje stresom, tjeskobom, depresijom, posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) i drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.

Kada je riječ o ciljanju psiholoških stanja, aplikacije za mentalno zdravlje pružaju specifične funkcije — uključujući vođenu meditaciju, tehnike opuštanja, praćenje raspoloženja i pomoć pri spavanju. Oni također pružaju obrazovne materijale vezane uz mentalno zdravlje i opću dobrobit.

Što su terapijske aplikacije?

Terapijske aplikacije pružaju podršku, alate i resurse za poboljšanje mentalnog blagostanja i rješavanje uobičajenih problema s mentalnim zdravljem. Namijenjeni su kao dopuna tradicionalnoj terapiji ili služe kao samostalni alati za samopomoć i samonjegu.

Te aplikacije često uključuju terapije i intervencije utemeljene na dokazima, nudeći korisnicima aktivnosti, tehnike i smjernice za svakodnevno upravljanje njihovim mentalnim zdravljem. Mnoge terapijske aplikacije imaju za cilj poboljšati cjelokupno zdravlje, poboljšati fokus i produktivnost uz promicanje pozitivnog razmišljanja.

Ključne značajke ovih aplikacija uključuju pomaganje korisnicima da prate svoje raspoloženje, postavljaju ciljeve, razvijaju zdrave navike i pružaju stalnu podršku izvan terapijskih sesija ili posjeta uredu.

Aplikacije za mentalno zdravlje u odnosu na aplikacije za terapiju

Razlika između aplikacija za mentalno zdravlje i aplikacija za terapiju leži u njihovom fokusu i funkcionalnosti. Iako obje vrste aplikacija imaju za cilj rješavanje problema mentalnog zdravlja, one tome pristupaju iz različitih perspektiva i nude različite značajke.

Pojava platformi društvenih medija otvorila je eru pažljivo odabranih slika, gdje besprijekorna ljepota i savršeni životi dominiraju našim zaslonima. Dok društveni mediji nude neporecive prednosti, također raste zabrinutost zbog njihovog utjecaja na našu percepciju ljepote i mentalnog zdravlja.

Ključni zaključci:

• U doba u kojem idealizirane slike preplavljuju naše vremenske crte, društveni mediji stvorili su iluziju savršenstva.
• Pritisak da se uklopi u okvire društvenih normi ljepote može imati štetan utjecaj na samopouzdanje, izgled tijela i cjelokupno mentalno zdravlje.
• Kultiviranjem medijske pismenosti, postavljanjem granica i davanjem prioriteta samoprihvaćanju, možemo se kretati društvenim mrežama na zdraviji i pozitivniji način.

Iluzija savršenstva

S porastom alata i filtara za uređivanje fotografija postalo je sve lakše predstaviti idealiziranu verziju sebe na internetu. Ove pažljivo odabrane i uređene slike stvaraju lažan osjećaj onoga što je moguće postići u smislu ljepote. Besprijekorna koža, savršena tijela i besprijekoran stil života dominiraju našim feedovima, što nas navodi da se nepovoljno uspoređujemo. Previše je lako biti zarobljen u krugu stalne samoevaluacije i usporedbe, gdje nastojimo zadovoljiti nerealne standarde ljepote koje vidimo na internetu.

Posljedica ove neumoljive izloženosti idealiziranim slikama je duboko ukorijenjen osjećaj nedostatnosti. Propitujemo vlastitu vrijednost i izgled, neprestano tražeći potvrdu i vanjsko odobravanje. Pritisak da se prilagodimo ovim proizvedenim standardima može narušiti naše samopoštovanje, jer osjećamo da ne ispunjavamo nedostižne ideale koji se šire na društvenim mrežama.

Neumoljiva potraga za nedostižnim idealima ljepote koju propagiraju influenceri i mediji dodatno nagrizaju samopouzdanje i potiču negativnu percepciju o tijelu. Kao rezultat toga, važno je prepoznati te utjecaje i riješiti ih kako bismo potaknuli zdraviji odnos s društvenim medijima i dali prioritet našem mentalnom blagostanju.

Društveni mediji i mentalno zdravlje

Utjecaj društvenih medija nadilazi samopouzdanje i brigu o vlastitom izgledu, postavljajući značajne izazove za naše mentalno zdravlje. Stalna izloženost i angažman na platformama društvenih medija povezani su s raznim problemima mentalnog zdravlja, uključujući poremećaje prehrane, nisko samopoštovanje i druge probleme.

Samopoštovanje

Listajući feedove na društvenim mrežama preplavljene zračnim tijelima i filtriranim licima, lako se možemo naći kao žrtve nerealnih standarda ljepote. Pritisak da se prilagodimo ovim nemogućim standardima može značajno utjecati na naše samopouzdanje, ostavljajući nas da se osjećamo nedostojnima i nezadovoljnima vlastitim izgledom. Postaje izazov prigrliti naše jedinstvene osobine i prihvatiti se onakvima kakvi jesmo.

Slika tijela

Društveni mediji također održavaju kulturu nezadovoljstva tijelom. Oglasi i sponzorirani sadržaji često ciljaju na naše ranjivosti, hvatajući našu želju za savršenstvom. Prikazujući proizvode i usluge koji obećavaju popraviti naše uočene nesavršenosti, društveni mediji nenamjerno jačaju ideju da nismo dovoljno dobri takvi kakvi jesmo. Ovo održava ciklus stalne potrošnje, dok nastojimo postići nedostižan standard ljepote i besprijekornosti, što u konačnici potiče ekonomiju vođenu potrošačima.

Poremećaji u prehrani

Društveni mediji mogu pridonijeti razvoju ili pogoršanju postojećih poremećaja prehrane. Konstantan tok slika koje prikazuju idealizirane i često nedostižne tipove tijela može izazvati nezadovoljstvo tijelom i poremećene obrasce prehrane. Kultura uspoređivanja koju potiču društveni mediji može dovesti do preokupacije izgledom i nezdravih odnosa s hranom.

Anksioznost i depresija

Stalna izloženost pažljivo odabranim objavama i pritisak da na internetu predstavite savršenu verziju svog života mogu pridonijeti osjećaju neadekvatnosti i samousporedbe, što dovodi do povišene razine anksioznosti. Štoviše, platforme društvenih medija mogu biti plodno tlo za negativne društvene interakcije, internetsko zlostavljanje i uznemiravanje na internetu, što može značajno utjecati na mentalno blagostanje i pridonijeti razvoju ili pogoršanju depresije.

Strategije za uravnoteženo iskustvo društvenih medija

Iako društveni mediji sigurno imaju svojih zamki, to ne znači da ih se morate u potpunosti odreći. Možete njegovati zdrav odnos s ovim platformama primjenom svjesnih praksi i postavljanjem granica. Evo nekoliko strategija za promicanje pozitivnog i uravnoteženog iskustva društvenih medija:

Budite kritični prema onome što vidite

Izgradite vještine kritičkog razmišljanja kako biste razlikovali stvarne i idealizirane prikaze na društvenim medijima. Shvatite da se slike često uređuju i filtriraju i preispitajte autentičnost onoga što vidite u feedu svojih društvenih medija.

Uredite svoj feed

Preuzmite kontrolu nad svojim iskustvom na društvenim mrežama prateći račune koji promoviraju pozitivnost tijela, svijest o mentalnom zdravlju i različite prikaze ljepote. Obratite pozornost na to kako se osjećate kada koristite društvene medije i prestanite pratiti ili isključite račune koji izazivaju osjećaj neadekvatnosti ili negativno utječu na vaše mentalno blagostanje.

Navigacija postova

Prethodno

Sljedeći

Možda ti se također svidi…

Kako mogu nabaviti lijekove za HIV/AIDS bez zdravstvenog osiguranja?

Međutim, uzmite u obzir nekoliko stvari pri dnevnoj konzumaciji

Kako djeluje Inspire stimulacija gornjih dišnih puteva?

tražitraži

Najnoviji postovi

• Međutim, djeluju li ti dodaci protiv starenja doista?
• Ipak, prehrana i tjelovježba i dalje su najvažniji čimbenici
• Međutim, “sperma” se često koristi za opisivanje ejakulacije ili sperme
• Međutim, uzmite u obzir nekoliko stvari pri dnevnoj konzumaciji
• Međutim, određene krvne pretrage koriste se u dijagnosticiranju bolesti

nedavni komentari

Nema komentara za prikaz.

Arhiva

• srpnja 2023

Kategorije

• Nekategorizirano

© Copyright 2023 ProReviews . Sva prava pridržana. Rara e-trgovina | Razvio Rara Theme . Pokreće WordPress .

Contents

• 7. MindDoc — najbolja aplikacija za mentalno zdravlje za samokontrolu
• Kako smo sastavili popis najboljih aplikacija za mentalno zdravlje?
• Usporedba najboljih aplikacija za mentalno zdravlje
• Što su aplikacije za mentalno zdravlje?
• Što su terapijske aplikacije?
  • Aplikacije za mentalno zdravlje u odnosu na aplikacije za terapiju
• Iluzija savršenstva
• Društveni mediji i mentalno zdravlje
  • Samopoštovanje
  • Slika tijela
  • Poremećaji u prehrani
  • Anksioznost i depresija
• Strategije za uravnoteženo iskustvo društvenih medija
  • Budite kritični prema onome što vidite
  • Uredite svoj feed
• Navigacija postova
  • Koliko su česti potresi među srednjoškolskim sportašima?
  • Kako liječiti dijabetes (lijekovi/inzulin)?
• Možda ti se također svidi…
  • Kako mogu nabaviti lijekove za HIV/AIDS bez zdravstvenog osiguranja?
  • Međutim, uzmite u obzir nekoliko stvari pri dnevnoj konzumaciji
  • Kako djeluje Inspire stimulacija gornjih dišnih puteva?
• Najnoviji postovi
• nedavni komentari
• Arhiva
• Kategorije