En caso afirmativo, estás perdiendo bastante minerales cuando sudas.
El uso de ácido fulvico tiene mucho historial para su valor de medicina tradicional. La mayoría de los tipos de ácido fulvico se derivan de una sustancia llamada shilajit. Derivado de sustancias húmicas en la tierra y el agua, el ácido fulvico se extrae de shilajit.
shilajit es una sustancia negra y pegajosa que es rica tanto en ácidos húmicos como en ácidos fulvic y se obtiene de rocas en las montañas del Himalaya. Estas sustancias se utilizan para una gran variedad de problemas de salud en la medicina aruyvédica, como problemas de memoria, infertilidad, fatiga, anemia y más. Sherpas en el Tíbet lo usa como parte de una dieta saludable para la fuerza y la resistencia.
Como puede imaginar, el contenido de nutrientes de ácido fulvico variará dependiendo de dónde se produzca.
ácido fulvico nutritivo
shilajit es 15-20 por ciento de ácido fulvico, pero la parte de ácido fulvico de Shilajit contiene del 60 al 80 por ciento del valor nutricional y medicinal de shilajit.
La parte del ácido fulvico de shilajit es más soluble en agua y es una sustancia clara, mientras que shilajit es un color oscuro y alquitranado y textura.
El ácido fulvico contiene al menos 70 minerales y también tiene vitaminas y muchos antioxidantes. Estos minerales fulvic están en su forma iónica, por lo que son fácilmente absorbibles tanto por plantas como por animales.
El uso de ácido fulvico para plantas también es popular porque estimula el crecimiento y la resiliencia saludables para los jardineros. En este caso, las personas usan polvo de ácido fulvico o líquido de ácido fulvico para soportar la jardinería. La investigación muestra que el ácido fulvico tiene un efecto positivo en la calidad del suelo y el contenido de nutrición de las plantas.
El ácido fulvico ayuda a las plantas a crecer, y las frutas y verduras saludables que come también contienen pequeñas cantidades de ácido fulvico.
beneficios del ácido fulvico
Sabes que el ácido fulvic es rico en minerales y nutrientes. Estos minerales incluyen magnesio, hierro, zinc y ácido fulvico corre la gama de contenido mineral traza.
Existen muchos otros beneficios posibles del ácido fulvico, incluida la absorción mejorada de nutrientes, la inflamación reducida, las mejoras en la función inmune, los beneficios digestivos, la energía mejorada, la mejor tolerancia de altitud y más.
Tenga en cuenta, sin embargo, muy pocos estudios clínicos han utilizado ácido fulvico específicamente al observar las condiciones de salud. Pero el ácido fulvico es una sustancia natural y rica en nutrientes que realmente se encuentra en los alimentos, por lo que complementar el ácido fulvico no parece ser tan importante para las ganancias de salud.
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El ácido fulvico ayuda a absorber nutrientes
Uno de los hechos más interesantes sobre el ácido fulvico es que probablemente ayude a la ayuda El cuerpo absorbe mejor los nutrientes porque los minerales y los nutrientes son altamente absorbibles y biodisponibles según la investigación en modelos animales.
Por ejemplo, el ácido fulvico también puede ayudar al cuerpo a retener minerales como el cobre y el zinc mejor que sin ácido fulvico. Al mismo tiempo, el ácido fulvico reduce la posibilidad de toxicidad de cobre según los estudios en animales.
Sin embargo, el ácido fulvico probablemente no ayude al cuerpo a retener más hierro o manganeso que otras formas de hierro y manganeso, sino que contiene una buena cantidad de estos minerales.
tomando ácido fulvico con alimentos, también mejorará la absorción de sus alimentos porque ayuda a mejorar la capacidad de su cuerpo para hacer enzimas digestivas.
También hay algunas investigaciones que sugieren que el ácido fulvico también mejora la absorción de medicamentos, como la carbamazepina.
Consejo: los minerales fulvic benefician a la salud porque pueden ayudar a absorber y retener nutrientes en nuestros cuerpos mientras los mantienen en cantidades seguras en el cuerpo.
contenido mineral de ácido fulvico
Sin lugar a dudas, los beneficios de ácido fulvico son muchos porque es rico en minerales. Un estudio de 14 marcas y formas diferentes de ácido fulvico encontró que el ácido fulvico derivado de Shilajit contiene entre el 45 y el 135 por ciento del valor diario (RDI) para el hierro, hasta el 40 por ciento del RDI para manganeso, y hasta el 40 por ciento del 40 por ciento de Magnesio RDI.
El ácido fulvico también es una fuente de selenio, cloruro y yodo, aunque es difícil encontrar la cantidad exacta debido a las variaciones en el suelo.
rico en magnesio y potasio también Como sodio, el ácido fulvico también tiene muchos macrominerales.
Los minerales traza fulvic incluyen todos los minerales traza esenciales para la vida y se informa que tiene un mínimo de 70 tipos de minerales traza y, a menudo, más.
trata las deficiencias minerales de traza
Los minerales traza son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo requiere para prosperar. Estos minerales incluyen yodo, hierro, zinc, cobre, selenio, manganeso, cobalto, cromo, vanadio, boro y molibdeno.
Un gran beneficio del ácido fulvico es que es rico en minerales traza. Esto es importante porque la deficiencia de minerales en nuestras dietas hoy en día es muy común. Aquí hay algunos ejemplos de deficiencias minerales traza:
La investigación muestra que los adultos mayores son muy susceptibles a las deficiencias minerales traza, incluidos el zinc, el selenio, el hierro, el yodo y el cobre.
Un estudio transversal en el Journal of Nutrients encontró que en 7000 adultos mayores de 60 años, más de un tercio de las personas eran deficientes en selenio y más del 50 por ciento eran deficientes si institucionalizaban. Un sorprendente 49 por ciento de las mujeres carecían de selenio y el 39 por ciento de los hombres eran deficientes en selenio.
La deficiencia de yodo también es bastante desenfrenada con más de 1.900 millones de personas en el mundo que sufren de deficiencia y más de un tercio de los niños también caen en esta categoría según el Reputable Journal, The Lancet.
¿Por qué son comunes las deficiencias minerales de traza?
Algunos minerales, como el cobre, son casi un 60 por ciento menos en nuestros alimentos hoy que hace 50 a 100 años.
Otros minerales traza se agotan en alimentos; Considere que el contenido de zinc en frutas y verduras ha disminuido en un tercio en comparación con hace años.
Un estudio de atletas encontró que el 40 por ciento de los minerales eran deficientes en sus dietas incluso cuando se comen una dieta saludable, según el Journal of International Society of Sports Nutrition.
¿Por qué? Las prácticas de agricultura modernas eliminan la capa superior del suelo y no contienen suficientes compuestos húmicos para agregar minerales críticos para nuestro suministro de alimentos.
Agregue este hecho: las dietas occidentales están tan procesadas y despojadas de minerales que las personas no tienen ningún cambio de nutrientes adecuados.
Aquí es donde se ajusta el ácido fulvico. Hasta que nuestro suministro de alimentos sea fijo, lo más probable es que nos beneficiemos de un suplemento mineral traza si vivimos en los Estados Unidos o en cualquier área que use la agricultura de fábrica.
Contenido antioxidante de ácido fulvico
Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de las toxinas y los radicales libres.
El ácido fulvico es muy rico en antioxidantes y la investigación muestra que tiene más polifenoles que el vino tinto, el té o los jugos de frutas.
Debido a esto, el ácido fulvico también puede reducir los compuestos de inflamación en el cuerpo de acuerdo con los estudios celulares. Estos compuestos de inflamación incluyen:
NF-κB ICAM-1/VCAM-1
Al reducir la inflamación, también puede reducir las posibilidades de ciertos tipos de cáncer.
Consejo: puede aumentar los antioxidantes en su dieta agregando un gotero lleno de ácido fulvico en su agua potable.
El ácido fulvico beneficia la piel
Los compuestos de ácido fulvico tienen la capacidad de absorber en la piel según la investigación celular.
El ácido fulvico unidireccional puede beneficiar que la piel es reduciendo los síntomas de eccema. En un estudio de 36 personas con eccema, el ácido fulvico tópico aplicado dos veces al día el eccema reducido mejor que el emoliente solo. Hervir también.
puede ayudar a la energía
Los minerales traza ayudan a suministrar energía al cuerpo porque a menudo son cofactores en el metabolismo celular. Los minerales conocidos por ayudar con la energía son hierro, cobre, yodo, molibdeno y cromo, según lo revisado recientemente por la Universidad de Michigan Health.
La investigación temprana muestra que Shilajit, rico en ácido fulvico, reduce los síntomas de fatiga crónica en los animales cuando se someten a ejercicio de resistencia.
Si bien los estudios en humanos faltan en esta área, el ácido fulvico conceptualmente aumentará la energía en su cuerpo, especialmente si tiene bajos minerales traza.
Brain Health
El ácido fulvico puede ayudar a apoyar la salud del cerebro debido a su rico contenido mineral y contenido antioxidante. Incluso puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
Por ejemplo, la investigación temprana muestra que el ácido fulvico puede reducir la formación de proteínas TAU, que aumenta en personas con enfermedad de Alzheimer. También reduce la toxicidad de un culpriz en el Alzheimer beta de Alzheimer llamado beta amiloide en las células neuronales.
Según las noticias médicas hoy, los compuestos en el ácido ácido fulvico apoyan el funcionamiento cognitivo sano y uno de los usos tradicionales del ácido flos El proceso de envejecimiento.
Si bien no existe una cura para la enfermedad de Alzheimer, apoyar un cerebro sano con ácido fulvico puede ayudar a reducir las posibilidades de desordenar trastornos cerebrales debilitantes si se usa como parte de un estilo de vida saludable.
Fertilidad y hormonas
Se requieren minerales para hacer hormonas como el estrógeno y la testosterona. También ayudan a hacer precursores hormonales como DHEAS también conocidos como deshidroepiandroterona.
Un estudio en el que se administró shilajit rico en ácido fulvico durante 90 días encontró que los hombres sanos tenían aumentos en testosterona total, testosterona libre y DHEAS después de complementar con shilajit.
Las mujeres también pueden beneficiarse hormonalmente del ácido fulvico, pero hasta ahora no se ha realizado investigaciones para determinar giperium testimonios estos efectos.
beneficios de diabetes de ácido fulvico
La diabetes es un trastorno relacionado con los niveles altos de glucosa en sangre, pero hay más en la historia. Los minerales traza ayudan al cuerpo a metabolizar la glucosa en el cuerpo, por lo que el ácido fulvico puede ser útil para las personas con diabetes.
Según una revisión de investigación del Departamento de Biología de la Universidad de Columbia Británica, el ácido fulvico reduce los altos niveles de azúcar en la sangre y aumenta los antioxidantes en estudios en animales de diabetes.
Aunque nos faltan estudios en humanos de ácido fulvico, las deficiencias minerales conducen a desequilibrios en el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. Si tiene bajos minerales traza y tiene diabetes, puede beneficiarse de suplementar el ácido fulvico.
salud digestiva
Algunas investigaciones sugieren que el ácido fulvic ayuda a mejorar la digestión porque puede mejorar el microbioma y porque contiene muchos antioxidantes y minerales.
sin un Duda, puede mejorar la salud intestinal porque ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes también. Algunas investigaciones tempranas sugieren que el ácido fulvic es útil para prevenir las úlceras estomacales también.
se necesitan más estudios para determinar los efectos exactos del ácido fulvico en la salud intestinal en las personas.
salud inmune
Un sistema inmune saludable requiere que el cuerpo pueda reconocer a los invasores extraños al aumentar un tipo de célula inmune llamada linfocitos. El ácido fulvico aumentó los linfocitos en un estudio de animales. Esto significa que el ácido fulvico puede ayudar a combatir virus dañinos y bacterias cuando sea necesario.
En pocas palabras, el ácido fulvico puede ayudar con una respuesta inmune adecuada.
Si bien necesitamos confirmar estos resultados en humanos, el ácido fulvico probablemente tiene efectos beneficiosos en el sistema inmune debido a su alto contenido mineral y antioxidantes.
Riesgos
Existen algunos riesgos potenciales de usar ácido fulvico a tener en cuenta. Es por eso que siempre es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de embarcarse en cualquier nuevo régimen de suplementos.
span style = font-weight: 400; & gt; puede disminuir la función tiroidea
Un posible efecto secundario del ácido fulvico es que puede disminuir las hormonas tiroideas como las relaciones T4/T3 y aumentar Hormona estimulante de la tiroides, especialmente a altas dosis de ácido fulvico, según un estudio en ratas.
Se desconoce si este mismo efecto sobre la tiroides ocurre en los humanos, pero probablemente tendría un poco o ningún impacto en la tiroides a las dosis que las personas suelen tomar, como 1 ml por día.
Contaminación con metales pesados?
Existe cierta preocupación de que el ácido fulvico contiene metales pesados poco saludables como plomo, mercurio y arsénico. Es importante comprar ácido fulvic de una fuente de buena reputación para evitar esta preocupación.
En una nota positiva, el ácido fulvic probablemente ayuda a secuestrar o eliminar metales pesados como el plomo del cuerpo también, por lo que es probable que sea un punto trivial en este momento. Al unir y eliminar metales pesados, los beneficios de desintoxicación de ácido fulvico son más probables que no.
Comprar formas purificadas de ácido fulvico ayuda a asegurar que estén libres de metales pesados.
Sin embargo, el ácido fulvico en realidad puede reducir los minerales dañinos como la absorción o absorción de plomo en el cuerpo.
Evite con la hemocromatosis
El ácido fulvico contiene una rica fuente de hierro, por lo que si tiene una condición llamada sobrecarga de hierro o hemocromatosis, debe evitar tomar ácido fulvico.
Otras preocupaciones
En el Tíbet, el contenido de agua potable del ácido fulvico es muy alto y está vinculado a la enfermedad de Kashin-Beck. Nadie sabe si esta es la causa del trastorno porque también podría estar vinculado al bajo contenido de selenio y yodo de los alimentos allí y las micotoxinas presentes en los granos.
Las mujeres y los niños embarazadas deben evitar tomar ácido fulvico porque no se han realizado investigaciones en estos grupos de personas.
dosis segura
Las dosis de ácido fulvico de 1,8 gramos por día son seguras en las personas según la investigación.
Otra investigación en la revista de investigación en la investigación clínica concluyó que el ácido fulvico es seguro a dosis de hasta 40 ml por día. De hecho, aquellos que recibieron suplementos de ácido fulvico tenían menos síntomas de alergia que sin ácido fulvico.
En términos generales, debe seguir las recomendaciones de dosificación en la etiqueta del suplemento. La mayoría de los suplementos de ácido fulvico vienen en botellas de cuentagotas y la dosificación es de alrededor de 1 ml por día. Agregue esto al agua filtrada y tome con las comidas para obtener el mayor beneficio.
Existe la preocupación de que el ácido fulvico pueda aumentar la absorción de ciertos medicamentos recetados, por lo que puede cambiar los requisitos de dosificación de ciertos medicamentos. Antes de tomar suplementos de ácido fulvico, asegúrese de consultar con su médico.
testimonios de ácido fulvico
La investigación está realmente en su infancia en lo que respecta a los beneficios del ácido fulvico en las personas. Aún así, se ha utilizado durante miles de años como parte de los regímenes de curación en la medicina aruvédica y también se usa para mejorar efectivamente la salud del suelo.
Aquí es donde entran los testimonios. Si bien los testimonios y las historias anecdóticas no son científicas, sí agregan perspectivas importantes de la posible efectividad de un producto.
Mi historia de ácido fulvic
Muchas personas saben que el uso de sauna es saludable e incluso puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas si se usa regularmente. Cuando compré mi sauna, obtuve muchos beneficios para la salud, pero también un efecto secundario: calambres musculares.
Cuando las personas usan saunas, pierden muchas toxinas a través del sudor de la sauna, pero también pierden minerales, incluidos sal y elementos traza y minerales como sodio, yodo, selenio, calcio, magnesio y más.
Algunas personas naturalmente más minerales que otras; Resulta que soy una persona que pierde muchos minerales sudando.
Una forma en que puedes saber si pierdes muchos minerales es probando tu sudor. ¿Es salado? En caso afirmativo, estás perdiendo bastante minerales cuando sudas.
Combine esto con los suelos agotados en los que crecen nuestros alimentos, todos nos enfrentamos a las deficiencias minerales trazas de forma regular.
Reemplazar mis minerales con ácido fulvico
Una de las fuentes más conocidas de minerales traza es el ácido fulvic, por lo que decidí comprar algunas y comencé a tomarlo en los días en que uso mi sauna.