EFEK NEGATIF
6. Membuat kecanduan
Di sisi lain, kopi memiliki dampak negatif yaitu membuat kecanduan. Kandungan kafein di dalamnya adalah obat, dan mengakibatkan kecanduan. Jika telah kecanduan kafein, berhenti mengonsumsinya dapat menyebabkan sakit kepala, mual, dan sembelit.
7. Mengganggu waktu tidur
Minum lebih dari lima cangkir kopi per hari, bisa mengganggu waktu tidur. Kualitas tidur yang baik sangat penting, jika tidur terganggu berisiko mengalami penyakit jantung dan obesitas.
8. Meningkatkan kecemasan
“Mengonsumsi terlalu banyak kopi dapat menimbulkan efek samping yang tidak nyaman berupa meningkatnya kecemasan dan gugup,” jelas Spencer.
Kafein dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, hormon stres, maupun gejala yang akan meningkatkan perasaan cemas. Bagi mereka yang sensitif terhadap kafein, perlu memerhatikan asupan kopi agar tidak terlalu berlebihan.
9. Dapat memperburuk GERD
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah suatu kondisi di mana asam berulang kali keluar dari perut ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada dan tenggorokan. Bagi sebagian GERD dapat dipicu saat mengonsumsi kafein di kopi.
Kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, otot yang menahan isi perut agar tidak naik ke kerongkongan yang menyebabkan refluks asam.
